Dieses ganz auf Sie persönlich zugeschnittene Achtsamkeits- und Stressreduktionsprogramm ist ein individuelles Intensivtraining in 8 Einzelsitzungen (60 – 90 Minuten). In diesen Sitzungen werden die wesentlichen Inhalte des MBSR-Kurses vermittelt, die Kern-Übungen (Yoga, Body-Scan und Meditation) erklärt und gemeinsam durchgeführt und die Erfahrungen mit dem Üben der täglichen Praxis besprochen und reflekiert. Sie erhalten ein Teilnehmerhandbuch und Übungs-CDs oder MP3 Dateien.
Gerne stehe ich Ihnen auch für Ihre Fragen zu den Themen MBSR, Achtsamkeit im Alltag und achtsamer Umgang mit Schmerz und chronischen Erkrankungen zur Verfügung, persönlich, per Mail oder telefonisch ( ggfls. auch per Skype).
 mail@achtsamkeit-oerter.de, Tel.:030 326 09 401 oder 0163 172 21 64
Kosten: 60,00€ / 60 Min.
85,00€ / 90 Min.