Dieses ganz auf Sie persönlich zugeschnittene Achtsamkeits- und Stressreduktionsprogramm ist ein individuelles Intensivtraining in 8 Einzelsitzungen (60 – 90 Minuten). In diesen Sitzungen werden die wesentlichen Inhalte des MBSR-Kurses vermittelt, die  Kern-Ãœbungen (Yoga, Body-Scan und Meditation) erklärt und gemeinsam durchgeführt und die Erfahrungen mit dem Ãœben der täglichen Praxis besprochen und reflekiert. Sie erhalten ein Teilnehmerhandbuch und Ãœbungs-CDs oder MP3 Dateien.

Gerne stehe ich Ihnen auch für Ihre Fragen zu den Themen MBSR, Achtsamkeit im Alltag und achtsamer Umgang mit Schmerz und chronischen Erkrankungen zur Verfügung, per Mail, telefonisch, per Skype, Zoom oder face-to-face.

Infos:  mail@achtsamkeit-oerter.de, Tel: 0163 172 21 64