8-Wochen-Kurs

Im Mittelpunkt der w√∂chentlichen Treffen (2 1/2-3 Std.) steht die praktische Schulung der Achtsamkeit. Dabei werden Achtsamkeits√ľbungen wie K√∂rperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Bewegungs√ľbungen und verschiedene Achtsamkeitsmeditationen vorgestellt, erlernt und gemeinsam in der Gruppe besprochen. So wird ein selbst√§ndiges Weiterf√ľhren der Praxis nach Kursende m√∂glich.

Weitere Themen w√§hrend des Kurses sind der Umgang mit Stress und Gewohnheitsmustern, angenehmen und unangenehmen Gedanken und Gef√ľhlen sowie achtsame Kommunikation.

 

Oerter 8-Wochen-Kurs Achtsamkeit MBSR©Colourbox

“Ja, die Begegnung mit MBSR hat wirklich einen Wendepunkt in meinem Leben ausgel√∂st. Seit dem sind unglaubliche Dinge geschehen und ich bin von gro√üen Lasten befreit bzw. kann Sie jetzt ungleich leichter tragen.”

A., Schauspielerin und Synchronsprecherin, Teilnehmerin an einem 8-Wochen-Kurs

 

 

 

 

Der 8-Wochen-Kurs umfasst zudem ein Vor- und ein Nachgespr√§ch, 3 CDs oder MP3 Dateien und ein Handbuch f√ľr die Praxis zu Hause, sowie¬† einen Tag (Sonntag) der Achtsamkeit, an dem wir uns gemeinsam der √úbungspraxis widmen.

Kosten: 350,00‚ā¨ incl. Vor- und Nachgespr√§ch, Tag der Achtsamkeit, Handbuch und √úbungs-CDs bzw. MP3 Dateien als Download.


Winterkurs: 15.01.19 – 12.03.19, Dienstag, 18:00 – 20:30, 8-Wochenkurs
(kein Kurs am 05.02.19), Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 24.02.19, 10:30 – 16:00
Ort: Friedenau, Menzelstr. 7 (Hof), 12157 Berlin

Refresher-Kurs: 4 Termine 20.11.18 – 11.12.18, Dienstag, 18:30 – 20:30
Ort: Friedenau,
Menzelstr. 7 (Hof), 12157 Berlin
Kosten: pro Abend 30,00‚ā¨; alle 4 Termine als Paket: 100,00‚ā¨

Bitte telefonisch: 0163 172 21 64 oder per Mail mail@achtsamkeit-oerter.de
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