8-Wochen-Kurs

Im Mittelpunkt der w√∂chentlichen Treffen (2 1/2-3 Std.) steht die praktische Schulung der Achtsamkeit. Dabei werden Achtsamkeits√ľbungen wie K√∂rperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Bewegungs√ľbungen und verschiedene Achtsamkeitsmeditationen vorgestellt, erlernt und gemeinsam in der Gruppe besprochen. So wird ein selbst√§ndiges Weiterf√ľhren der Praxis nach Kursende m√∂glich.

Weitere Themen w√§hrend des Kurses sind der Umgang mit Stress und Gewohnheitsmustern, angenehmen und unangenehmen Gedanken und Gef√ľhlen sowie achtsame Kommunikation.

Oerter 8-Wochen-Kurs Achtsamkeit MBSR©Colourbox

“Ja, die Begegnung mit MBSR hat wirklich einen Wendepunkt in meinem Leben ausgel√∂st. Seit dem sind unglaubliche Dinge geschehen und ich bin von gro√üen Lasten befreit bzw. kann Sie jetzt ungleich leichter tragen.”

A., Schauspielerin und Synchronsprecherin, Teilnehmerin an einem 8-Wochen-Kurs

Der 8-Wochen-Kurs umfasst zudem ein Vor- und ein Nachgespr√§ch, 3 CDs oder MP3 Dateien und ein Handbuch f√ľr die Praxis zu Hause, sowie¬† einen Tag (Sonntag) der Achtsamkeit, an dem wir uns gemeinsam der √úbungspraxis widmen.

Kosten: 350,00‚ā¨ incl. Tag der Achtsamkeit, Handbuch und √úbungs-CDs bzw. MP3 Dateien als Download.


Neuer Kursbeginn 2020

Bitte telefonisch: 0163 172 21 64 oder per Mail mail@achtsamkeit-oerter.de
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