Archiv der Kategorie: Gesundheitsförderung

Veränderung wahrnehmen

Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, wie ver√§ndert er sich bei Ihren wechselnden Stimmungen? Wann wird er flacher und schneller? Bei Aufregung, Angst oder √Ąrger? Und wenn Sie gl√ľcklich und zufrieden sind, wird der Atem dann langsam oder tiefer? Wo sp√ľren sie den Atem dann im K√∂rper?

“Den Puls des eigenen Herzens f√ľhlen. Ruhe im Innern, Ruhe im √Ąu√üeren. Wieder Atem holen lernen, das ist es.” (Christian Morgenstern)