Achtsamkeit und Schmerz

Achtsamkeit und Mitgef√ľhl im Umgang mit Schmerz und chronischen Erkrankungen (MBPM)

Neu: Kurs ab Montag, 26.10.2020 (online)

Die Breathworks-Methode (Mindfulness-Based Pain Management)‚Ä®
Dieses Programm beinhaltet¬†Achtsamkeits- und Mitgef√ľhls√ľbungen, die helfen, mit chronischen Schmerzen umzugehen und trotz der Erkrankung¬†ein lebendiges Leben zu f√ľhren und wieder Freude im Leben zu erleben. ‚Ä®Die Breathworks-Methode wurde von Vidyamala Burch auf Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, mit denen sie seit einem Sportunfall (1976) und einem sp√§teren schweren Autounfall lebt, entwickelt, und ist mittlerweile international verbreitet.

Breathworks/MBPM bei Oerter achtsam leben

Der MBPM-Kurs ist geeignet f√ľr Menschen, die an einer Schmerzerkrankung leiden.
wie z.B.
  • chronischen Kopfschmerzen oder Migr√§ne
  • chronischen R√ľckenschmerzen
  • Schmerzen aufgrund einer Erkrankung oder eines Unfalls
  • Einschr√§nkungen durch eine Krebs- oder Tumorerkrankung

Im Kurs (8 Termine: 26.10.20 – 14.12.20, ca. 2 1/2 Std. pro Termin) erlernen und erfahren Sie:
Atemgewahrsein: der nat√ľrliche Atem unterst√ľtzt Sie bei einem hilfreicheren Umgang mit Schmerz und Krankheit
Achtsame Bewegungen: sanfte √úbungen aus Yoga und Pilates f√∂rdern das Gewahrsein f√ľr den eigenen K√∂rper und unterbrechen den Kreislauf mangelnder oder auch √ľberfordernder Bewegung.
Achtsamkeit im Alltag: durch mehr Gewahrsein im Alltag unterbrechen Sie die Tendenz, sich an guten Tagen zu √ľbernehmen, und dann ersch√∂pft zu sein und kaum noch etwas tun zu k√∂nnen. Anhand von Tageb√ľchern beobachten Sie Ihre Alltagsaktivit√§ten und werten die Beobachtungen aus, um eine Balance zwischen √úberforderung und Unterforderung zu ent-wickeln.
Meditationen: k√ľrzere Meditationen (10-15 Min.) unterst√ľtzen das Gewahrsein und einen mitf√ľhlenden Umgang mit sich und anderen (K√∂rperscan, Rhythmus des Atems, Mitf√ľhlendes Akzeptieren, Schatz der Freude, Weites Herz, Verbundenheits-meditation).
Vereinbaren Sie gerne ein Vorgespräch. Ich freue mich auf Sie!

mail@achtsamkeit-oerter.de  Tel. 0163 172 21 64

Der nächste Online-Kurs beginnt am Montag, 26.10.2020, 17:30 Р20:00
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein Arbeitsheft, eine CD (oder mp3 Dateien als download) mit den Meditationsanleitungen f√ľr das √úben zu Hause und das Buch von Vidyamala Burch
.

Kursgeb√ľhr: 250,00‚ā¨ (Erm√§√üigung m√∂glich), incl. Vorgespr√§ch und allen Teilnehmerunterlagen.

Flyer:  Oerter_breathworks_Flyer-web

Buchempfehlung
Danny Penman, Vidyamala Burch, Schmerzfrei durch Achtsamkeit, rororo 6294

(der englische Originaltitel lautet ‚ÄěMindfulness for Health‚Äú)

BREATHWORKS Gr√ľnderin
In diesen englischsprachigen Videos spricht Vidyamala Burch √ľber die Entwicklung des BREATHWORK‚ÄďTrainings:

Breathworks and mindfulness-based pain management ‚Äď full interview (¬© Breathworks CIC) 21:26 min.

Vidyamala Burch answers “What is mindfulness?” (¬© Breathworks CIC)¬†2:53 min.

Ein Interview mit Vidyamala Burch (deutsch) finden Sie in der Zeitschrift moment by moment (© moment by moment).