Alexander-Technik

Wir gehen, stehen, sitzen, tragen, arbeiten am Computer¬†‚Äď mit Hilfe der Alexander-Technik k√∂nnen gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster, die uns oft einschr√§nken oder mit Schmerzen verbunden sind,¬† erkannt und ver√§ndert werden.

Die nach ihrem Begr√ľnder Frederick Matthias Alexander (1869-1955) benannte Alexander-Technik beruht auf einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen und versteht sich als ein p√§dagogisches Verfahren, das das Wiedererlernen eines ausgewogenenen Umgangs mit sich selbst erm√∂glicht.

Oerter achtsam leben: Alexander-Technik um Haltungs- und Bewegungsmuster neu zu erlernen
Die Alexander-Technik betrachtet den Menschen ganzheitlich

Bewusstes Innehalten zwischen Reiz und Reaktion er√∂ffnet Wahlm√∂glichkeiten und allt√§gliche (Bewegungs-) Gewohnheiten werden bewusst (auch durch die leichte und unterst√ľtzende Ber√ľhrung meiner H√§nde) und k√∂nnen ver√§ndert werden. √úberm√§√üige Muskelspannung kann sich aufl√∂sen ‚Äď eine m√ľhelos aufrechte Haltung, leichte flie√üende Bewegungen erm√∂glichen ein Mehr an Lebensqualit√§t.

Alexander-Technik ist hilfreich, wenn Sie z.B.

  • leichter und effizienter sitzen, gehen,¬† tanzen, laufen, Rad fahren
  • oder ein Instrument spielen m√∂chten
  • unter Schmerzen und Verspannungen leiden
  • Haltungs- und Atembeschwerden vorbeugen wollen
  • in der Schwangerschaft das wachsene Gewicht des Babys mit einem starken R√ľcken tragen m√∂chten
  • und das Tragen, Wickeln, usw. Ihres Babys/Kleinkindes entspannter und kr√§fteschonender erleben m√∂chten.

Sie können Alexander-Technik

  • im Einzelunterricht¬† oder auch in kleinen Gruppen (2-5) erfahren.
  • Kleine Gruppen bieten sich vor allem¬† f√ľr M√ľtter (auch V√§ter) mit Babys an.

Gerne stelle ich Ihnen auch die Alexander-Technik in einem Vortrag oder einer Einf√ľhrungsveranstaltung in Ihrer Institution oder Ihrem Team vor.

Ihre MitarbeiterInnen k√∂nnen von einer aktiven Mittagspause, individuellem BodyCoaching am Arbeitsplatz oder¬† von der Alexander-Technik als Teil eines speziell f√ľr Ihr Team zugeschnittenen Pr√§ventionsprogramms profitieren.

Der Unterrichtsort f√ľr Einzel- und¬† Gruppenstunden:¬† Friedenau, Menzelstr. 7
Kosten: 45,00‚ā¨ Einzelunterricht (50 Min.)
Kosten f√ľr Gruppen auf Anfrage