Alexander-Technik

Wir gehen, stehen, sitzen, tragen, arbeiten am Computer – mit Hilfe der Alexander-Technik können gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster, die uns oft einschränken oder mit Schmerzen verbunden sind,  erkannt und verändert werden.

Die nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander (1869-1955) benannte Alexander-Technik beruht auf einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen und versteht sich als ein pädagogisches Verfahren, das das Wiedererlernen eines ausgewogenenen Umgangs mit sich selbst ermöglicht.

Oerter achtsam leben: Alexander-Technik um Haltungs- und Bewegungsmuster neu zu erlernen
Die Alexander-Technik betrachtet den Menschen ganzheitlich

Bewusstes Innehalten zwischen Reiz und Reaktion eröffnet Wahlmöglichkeiten und alltägliche (Bewegungs-) Gewohnheiten werden bewusst (auch durch die leichte und unterstützende Berührung meiner Hände) und können verändert werden. Übermäßige Muskelspannung kann sich auflösen – eine mühelos aufrechte Haltung, leichte fließende Bewegungen ermöglichen ein Mehr an Lebensqualität.

Alexander-Technik ist hilfreich, wenn Sie z.B.

  • leichter und effizienter sitzen, gehen,  tanzen, laufen, Rad fahren
  • oder ein Instrument spielen möchten
  • unter Schmerzen und Verspannungen leiden
  • Haltungs- und Atembeschwerden vorbeugen wollen
  • in der Schwangerschaft das wachsene Gewicht des Babys mit einem starken RĂĽcken tragen möchten
  • und das Tragen, Wickeln, usw. Ihres Babys/Kleinkindes entspannter und kräfteschonender erleben möchten.

Sie können Alexander-Technik

  • im Einzelunterricht  oder auch in kleinen Gruppen (2-5) erfahren.
  • Kleine Gruppen bieten sich vor allem  fĂĽr MĂĽtter (auch Väter) mit Babys an.

Gerne stelle ich Ihnen auch die Alexander-Technik in einem Vortrag oder einer EinfĂĽhrungsveranstaltung in Ihrer Institution oder Ihrem Team vor.

Ihre MitarbeiterInnen können von einer aktiven Mittagspause, individuellem BodyCoaching am Arbeitsplatz oder  von der Alexander-Technik als Teil eines speziell für Ihr Team zugeschnittenen Präventionsprogramms profitieren.

Der Unterrichtsort für Einzel- und  Gruppenstunden:  Friedenau, Menzelstr. 7
Kosten: 45,00€ Einzelunterricht (50 Min.)
Kosten fĂĽr Gruppen auf Anfrage