„Beobachten Sie, wie Sie in Situationen reagieren, die Sie ärgern oder Sie wütend machen. Bedenken Sie, dass Sie, in dem Sie zulassen, dass Sie etwas wütend macht, Ihre Macht an andere abgeben. Solche Situationen sind gute Gelegenheiten, mit Achtsamkeit zu experimentieren.“ (Jon Kabat-Zinn) Verändert sich etwas, wenn Sie Gefühle mit Achtsamkeit wahrnehmen?