Gef├╝hle beobachten

“Beobachten Sie, wie Sie in Situationen reagieren, die Sie ├Ąrgern oder Sie w├╝tend machen. Bedenken Sie, dass Sie, in dem Sie zulassen, dass Sie etwas w├╝tend macht, Ihre Macht an andere abgeben. Solche Situationen sind gute Gelegenheiten, mit Achtsamkeit zu experimentieren.” (Jon Kabat-Zinn) Ver├Ąndert sich etwas, wenn Sie Gef├╝hle mit Achtsamkeit wahrnehmen?