Achtsamkeit im Alltag

Machen Sie sich an einem der letzten kalten Tage eine heiße Tasse Ihres Lieblingstees. Nehmen Sie die Tasse in die Hände, spüren Sie, wie sie Ihre Finger wärmt. Welchen Duft verströmt der Tee? Nehmen Sie dann den ersten Schluck. Genießen Sie den Geschmack und die Wärme, die sich vom Mund bis in den Magen ausbreitet.

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