Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, wie verändert er sich bei Ihren wechselnden Stimmungen? Wann wird er flacher und schneller? Bei Aufregung, Angst oder Ärger? Und wenn Sie glücklich und zufrieden sind, wird der Atem dann langsam oder tiefer? Wo spüren sie den Atem dann im Körper?

“Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußeren. Wieder Atem holen lernen, das ist es.” (Christian Morgenstern)