Halten Sie einmal pro Stunde inne. Werden Sie sich Ihrer Haltung bewußt: Sind Sie in diesem Moment aufgerichtet? Wie fühlen sich Ihre Schultern an? Wie fühlt sich Ihr Nacken an, der Rücken? Wo spüren Sie den Atem in diesem Moment? Wenn Sie Verspannungen wahrnehmen, können Sie vielleicht Spannung loslassen? Atmen Sie ein paarmal tief ein und aus und widmen sich dann wieder der Tätigkeit, die Sie gerade ausführen. Welche Erfahrungen machen Sie?