Achtsamkeit im Alltag

Wenn Sie in dieser Woche morgens im Bad sind, w√§hlen Sie eine T√§tigkeit aus, die Sie bewu√üt und mit voller Aufmerksamkeit durchf√ľhren. Nehmen Sie jede Bewegung, die Sie dabei ausf√ľhren, genau wahr. Welche Empfindungen werden Ihnen bewusst? Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, vielleicht schon bei der n√§chsten T√§tigkeit ist, k√∂nnen sie das einfach feststellen und zur momentanen T√§igkeit zur√ľck kehren?

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.