Achtsamkeit im Alltag

Wenn Sie in dieser Woche morgens im Bad sind, wĂ€hlen Sie eine TĂ€tigkeit aus, die Sie bewußt und mit voller Aufmerksamkeit durchfĂŒhren. Nehmen Sie jede Bewegung, die Sie dabei ausfĂŒhren, genau wahr. Welche Empfindungen werden Ihnen bewusst? Wenn die Aufmerksamkeit abschweift, vielleicht schon bei der nĂ€chsten TĂ€tigkeit ist, können sie das einfach feststellen und zur momentanen TĂ€igkeit zurĂŒck kehren?

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.