Innehalten

Halten Sie von Zeit zu Zeit inne und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie es Ihnen jetzt gerade geht. Haben Sie Hunger oder Durst? Ist Ihnen warm oder kalt? F├╝hlen Sie sich frisch oder eher m├╝de? Was brauchen Sie jetzt?┬á Eine kurze Pause? Aufstehen,wenn Sie sitzen, vielleicht eine kleine Dehnung, sich strecken? Sorgen Sie gut f├╝r sich. “Take a break before you break” – Vidyamala Burch – Frei ├╝bersetzt – nimm dir Zeit f├╝r eine kurze Pause, bevor du ├╝ber deine Grenze gegangen bist und deine Kr├Ąfte ├╝berstrapaziert sind.

 

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