Werden Sie sich in dieser Woche immer mal wieder bewußt, wenn Sie ungeduldig werden: Morgens, wenn die Kinder trödeln; an der roten Ampel; wenn die Bahn nicht kommt; wenn etwas „nicht schnell genug geht“.
Wo spüren Sie die Ungeduld im Körper? Beschleunigter Herzschlag? Trommeln mit den Fingern, Wippen mit den Füßen…?
Welche Gedanken tauchen auf? „Jetzt mach doch mal hinne!“ „, Geht das auch noch langsamer?….“
Wie reagieren Sie gewohnheitsmäßig? Mit Ärger, Gereiztheit, Anspannung, Verspannung?

Nehmen Sie das alles nur wahr – in diesem Moment – und vielleicht entsteht mit dem nächsten Atemzug ein bißchen mehr Raum und die Spannung läßt nach – Gelassenheit und Offenheit für das, was jetzt gerade ist mag sich einstellen.