Achtsamkeitstipp der Woche

Mini-Morgen-Meditation: Wenn Sie aufwachen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren K√∂rper. Wie liegen Sie im Bett? An welchen Punkten liegt Ihr K√∂rper auf der Matratze auf? Wo ber√ľhren Sie das Laken / die Bettdecke? Nehmen Sie dann Ihren Atem wahr und atmen ganz bewu√üt dreimal. Starten Sie dann achtsam und gesammelt in den Tag.

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