Mini-Morgen-Meditation: Wenn Sie aufwachen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Wie liegen Sie im Bett? An welchen Punkten liegt Ihr Körper auf der Matratze auf? Wo berühren Sie das Laken / die Bettdecke? Nehmen Sie dann Ihren Atem wahr und atmen ganz bewußt dreimal. Starten Sie dann achtsam und gesammelt in den Tag.